樱桃红枣夏季帮你保护心脏

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2018-10-07

  心最喜欢的颜色红色!五行里,心属火,心主血,所以心最喜欢的颜色就是红色。 养心最好吃些赤色食物,它们对应的同为红色的血液及负责血液循环的心脏!对于气色不佳,四肢冰冷的虚寒体质更可以多多益善!  护心食物应成为夏季的重点。 那么夏季吃啥食物能养心护心呢  夏季养心食物首推  一、红枣:中医认为大枣性味甘,温,养胃健脾,益血壮身  现代营养研究其含有的环磷酸腺,可以扩张血管,增强心肌收缩力,能使血中含氧量迅速增强,这样供给心脏的氧气也会随之增加,加速新陈代谢!同时改善心肌营养,对于保养心脏十分有益。

女孩子在生理期时在大麦茶中放68颗红枣,能起到很好的缓解手脚冰凉的效果。   营养师建议:不能与葱,维生素,黄瓜,箩卜,动物肝脏,退热药,苦味健胃药及祛风健胃药一起吃。   二、樱桃:目前被所有营养组织公认的具有超强祛除人体毒素及不洁体液的水果!樱桃含铁量很高,能促进血红蛋白再生,提高人体免疫力,还含有糖份,蛋白质,钙,磷,胡罗卜素,维生素C,B族,等成分,常吃养颜驻容,使皮肤红润嫩白,特别是可以防治女孩月经期贫血和体质下降!  樱桃性温热,热及虚热咳嗽者不能吃。   三、葡萄柚:果肉粉红柔嫩,多汁爽口,味道有些偏苦,但正符合了心脏喜欢的食物的特征。 同时葡萄柚含有钾,却不含钠,称的上是维护心血管的最佳水果。

其中含有天然的维生素P,可以增强皮肤及的排毒功能。

  四、藏红花:广为人知的功效是活血化淤,另外还有一个神奇功能就是将积存在血管中的毒素分解并排出体外,让它们再也不能回到心脏中去捣乱,对于心脏中的毒素淤积引起的失眠也有很强的治疗舒缓作用。

  在茶叶中放些藏红花,能增加藏红花的巨噬功能,吃掉心脏周围的垃圾。

  五、胡萝卜:能与血液中的汞离子结合,有效降低血液中汞离子浓度,防止剧毒的汞离子随血液进入心脏,所有也是很有效的护心食物,丰富的维生素A可以防癌,清除体内自由基,现代研究发现其中的胡萝卜素具有消炎,杀菌功效,能增强月经期肌体抵抗力低下,预防细菌感染。   营养师建议:最好与肉类同炒以利维生素A吸收,不要与酒同时食用。   清除心脏垃圾夏季养心食物  降低血脂是降低心脏病危险的重要一环。 近日美国每日网最新载文称,一些简单易行的饮食锻炼变化即可有效降脂护心。